Co to jest odwodnienie?

Każdego dnia nasz organizm traci płyny, elektrolity i witaminy wraz z moczem, śliną, potem i innymi płynami ustrojowymi. Zwykle normalna, zdrowa dieta będzie wystarczająca do zastąpienia utraconych elektrolitów, witamin i płynu.

Pewne warunki, takie jak ciężkie pocenie się, brak pożywienia i płynów, wymioty i biegunka, może prowadzić do nieodpowiednich poziomów płynów, elektrolitów i witamin w naszym ciele. Tym właśnie nazywa odwodnienie.

woda

Według lekarzy około
75%
ludzi może cierpieć na przewlekłe odwodnienie!

Odwadnianie jest główną przyczyną chorób

krew

Woda stanowi 90% krwi, która przynosi tlen, składniki odżywcze do komórek, ale także transportuje końcowe produkty przemiany materii, takie jak dwutlenek węgla oraz mocznik.

Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu utrzymujemy homeostazę która jest niezbędnym warunkiem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choroby u swego podłoża mają zaburzenia mechanizmów utrzymania homeostazy.
Zdecydowana większość ludzi jest chronicznie odwodniona i po pewnym czasie, problemy zdrowotne mogą się rozwijać jeszcze bardziej.

Oznaki i objawy odwodnienia

Najczęstsze objawy odwodnienia to:

Kleiste lub suche usta

Zwiększone pragnienie

Zmęczenie

Zawroty głowy

Ból głowy

Sucha lub zmęczona skóra

Ciemny lub zmniejszenie ilości wydalanego moczu

Skurcze mięśni

Brak koncentracji